還記得小時候，在第四台看到一部恐怖港片，叫做「再生人」。林子祥飾演男主角，接觸到貫穿全劇的象徵——木偶，開始與過去的一樁命案發生糾纏。
那部電影嚇到我小時候不敢睡覺，也不敢一個人去上廁所。
在以前分級還沒那麼嚴謹的時候，常常會接觸到超過年齡的影視作品，再加上以前的畫面又非常寫實逼真，很常在毫無準備的情況之下受到驚嚇。
小時候在家裡昏暗不清的角落，腦中會自動腦補恐怖電影的情節，彷彿某些東西會從黑暗的地方跳出來嚇自己一跳。
我們對於未知的領域，下意識會透過自己的想像去填滿它。而且這些想像就像塔羅牌的月亮；在心裡模糊不清的隱隱作用，沒有一個確立的狀態。這種情況最讓人恐懼與煎熬。
但這只限於黑暗存在的時候。當我們把燈光打開，光線照亮每一個黑暗的角落時，我們因為看清每一個地方長什麼樣子，反而沒有想像空間，而那些未知的恐懼也不復存在。
這樣的道理也可以放在抽象的領域當中。我們害怕、恐懼的，從來都是未知的事物，而不是事物本身。所以有時候當我們恐懼的事物真的發生時，我們反而沒那麼恐懼，並且可以超乎自己預期的接受它。
當事情真的發生時，無論是好事或壞事，至少是確定的結果，我們就能放下心中的擔憂。
「未知」是恐懼的溫床。
當我們害怕、恐懼某個事物的時候，要有意識的覺察，我們害怕的不是那個事物，而是那個事物背後的各種腦補與幻想。
所以將未知變成已知，就可以克服恐懼。
先意識到自己害怕的是恐懼本身，就能夠降低心中的恐懼。帶著清晰的覺察，去做那些恐懼相關的事物。當我們越接觸恐懼的事物，就越能多一分了解，而恐懼也會慢慢消退。
如果恐懼太過強大而讓自己難以動彈，那就盡可能的帶著恐懼前進吧。如果我們不去把燈光打開，恐懼就只會一直存在。
