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身邊給我們建議的人，很常用最後結果，來衡量一件事情該不該做。像是去一個地方旅遊，結果遺失金錢。或者開始學習一門 […]

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在跑馬拉松的時候，我們需要將心律維持在Zone2的範圍之內，也就是最大心率維持在70~80%的區間。 &nbs

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我們常常看到一些影視作品、媒體報導，那些年紀輕輕就有成就的人，是多麽的容光煥發。   「你看看人家年